Women Workout - Fit At Home

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਔਰਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਾਲ 28 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਕਰੋ - ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ - ਪੇਟ ਦੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਓ! ਹਰ ਇੱਕ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਿਟਵੀਆ ਦੇ ਮੁਕੰਮਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ!

ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ - ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ - ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜਲਾਓ, ਚਰਬੀ ਘਟਾਓ, ਪਤਲੀ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਕਮਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. 28 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ

ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਜਲਾਓ, ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸੈਕਸੀ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ.

★ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ

- ਐਬਸ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਸਰੀਰ ਲਈ 28 ਦਿਨ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਯੋਜਨਾ (4 ਹਫਤੇ ਦੀ ਕਸਰਤ) ਵਿੱਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਸਰਤ

- ਐਬਸ, ਲੱਤ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ (ਨਵੇਂ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਤੱਕ)

ਵੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਟ ਅਤੇ ਹਾਇਤ ਵਰਕਆਉਟ

ਬਿਹਤਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਲਈ ਵਧੀਆ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਆਵਰਤਮ ਅਤੇ ਹਾਇਕ ਵਰਕਆਉਟ. ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਆਉਟਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜਲਾਓ, ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ HIIT ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰੋ.

★ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ

ਔਰਤ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਾਰੇ ਕਸਰਤ - ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ 3 ਡੀ ਮਾਡਲਾਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

★ ਫੀਨਾਲ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ, ਵੁਮੈਨ ਵਰਕਅਟ ਐਪ

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਖੋਦੋ. ਇਹ ਮਾਦਾ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਐਪ ਨੂੰ ਪੇਸਟ ਫੈਟ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਕਿਤੇ ਵੀ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਵੀ ਸਾਜ਼-ਸਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ.

ਫੀਚਰ:

+ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਕਸਰਤ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਅਧਿਕਤਮ ਬਣਾਉ

+ ਮੁਫ਼ਤ ਵਰਕਆਊਟਸ ਐਪ, ਕੋਈ ਤਾਲਾਬੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਹੀਂ

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕਈ ਪੱਧਰ ਹਨ

+ ਘਰ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ, 28 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨਾ ਗੁਆਓ, ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਅਲੱਗ ਕਸਰਤ, ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਲੱਤਾਂ ਦਾ ਕੰਮ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਘਰਾਂ ਵਿਚ ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ.

+ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ 3D ਨਿੱਜੀ ਵੀਡੀਓ ਗਾਈਡਾਂ

+ ਕਸਰਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ

+ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋ ਦੋਨੋ ਲਈ ਉਚਿਤ

+ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ

ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ:

ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੱਸਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ

ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਲਵੋ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ 15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਕਰੋ

ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 10 ਮਿੰਟ ਦੀ ਖਿੱਚੋ